صدى الزواقين Echo de Zouakine
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجو منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا ...اذا لم تكن قد تسجلت بعد نتشرف بدعوتك للتسجيل في المنتدى.
صدى الزواقين Echo de Zouakine
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الاقلاع عن التدخين forum arrêter de fumer

صفحة 3 من اصل 5 الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5  الصفحة التالية

اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty التدخين السلبي

مُساهمة من طرف slimani في السبت 15 نوفمبر 2008 - 16:48

المدخنون يست.نشقون 15 بالمائة فقط من دخان سجائرهم والباقي يتصاعد في الجو
ويهدد حياة غير المدخنين. دراسة غير مسبوقة تكشف النقاب عن موت 3300
ألماني في السنة نتيجة التدخين اللاإرادي والأطفال يتصدرون الضحايا.
كان الناس سابقا يتجاهلون أو لا يعرفون آثار ما يسمى بـ"التدخين السلبي"
أو "التدخين اللاإرادي" على صحة غير المدخنين. ولكن الدراسات الحديثة تؤكد
أن التدخين غير المباشر يعتبر من أهم أسباب الإصابة بأمراض خطيرة مثل
السرطان والقلب والرئة وكذلك الجلطات. وتجزم الدراسات أن المدخنين
يستنشقون 15 بالمائة فقط من دخان السجائر، فيما ينتشر 85 بالمائة من
الدخان المتصاعد في الجو ويهدد حياة غير المدخنين في أماكن العمل والأماكن
العامة. 3300 ضحية في ألمانيا لوحدها .
مُلصق يستخدمه الاتحاد الأوروبي في الدعاية ضد التدخين
بيّنت دراسة ألمانية غير مسبوقة قام بها المعهد الألماني
لأبحاث السرطان أن 3300 مواطن ألماني يموتون سنويا من تبعات ما يسمى
بـ"التدخين السلبي". وجاءت الأرقام الجديدة التي أدهشت المراقبين بمثابة
أكبر تحذير من التدخين السلبي الذي يهدد حياة آلاف المواطنين ليس فقط في
ألمانيا، بل في جميع أنحاء العالم. ووفقا للخبراء الذين اشرفوا على إجراء
الدراسة، فإن ضحايا التدخين السلبي أكبر بكثير من ضحايا تعاطي المخدرات
الممنوعة ومرضي جنون البقر والزارس مجتمعة. ووفقا للدراسة التي قدم
المختصون نتائجها مؤخرا في مدينة هايدلبيرغ الألمانية، فإن 2140 غير مدخن
يموتون سنويا من مرض تصلب شرايين القلب و770 من الجلطة و260 من سرطان
الرئة. وقال أولريش كايل أحد المسؤولين عن الدراسة إن 60 رضيعا يموتون
سنويا نتيجة وجودهم في بيئة منزلية مدخنة أو نتيجة إدمان أمهاتهم أثناء
الحمل على التدخين. وأضاف الخبير أن الدخان السلبي يحمل كثير من المواد
السامة مثل حامض البُروسيك والأمونياك، ولكن أيضا كثير من المواد المُسببة
لمرض السرطان مثل بترابيرين والكاديوم والكروم وغيرها.

الأطفال والرُضع أو الضحايا
وحسب الدراسة، فإن الأطفال والرُضع الذين لا خيار لهم هم من أكبر المتضررين من التدخين السلبي.
وكما يتضرر الكبار في الأماكن العامة مثل المطاعم وأماكن العمل والمسابح
المفتوحة من التدخين السلبي، يتضرر الأطفال والرُضع من التدخين السلبي
كذلك إذا عاشوا في بيئة مدخنين. وتقول الدراسة إن 170 ألف رضيع يستنشقون
سنويا الدخان لأن الأم تدخن أثناء الحمل وإن 18 مليون طفل أو قاصر يعيشون
في بيوت فيها مدخن واحد على الأقل. ومن أخطر الأمراض التي يسببها التدخين
اللاإرادي للأطفال هي أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الأذن الوسطى ونوبات
الربو وكذلك ظاهرة الموت الفجائي. ولا تقتصر آثار التدخين السلبي على
أمراض السرطان، بل أنها تمتد لتشمل أمراض القلب والرئة وكذلك الجلطات. أما
الكبار، فإن الدراسة تؤكد أن 35 مليون يتضررون سنويا من استنشاق الدخان في
أماكن عملهم أو في الأماكن العامة.
إن الأعراض والعلامات
الأولى التي يشعر بها الإنسان الغير مدخن عند تعرضه للأبخرة المتصاعدة من
المدخنين؛ هي: حرقان العين، والسعال، والغثيان، والدوار، وأحيانا حرقان
بالحلق.
أما تأثيرات التدخين السلبي على الجسم في حالة تعرض الإنسان لاستنشاق الدخان لفترات طويلة فهي:
1- التدخين السلبي يسبب الربو.
يفيد بحث علمي حديث بأن شركاء المدخنين وجلساءهم يكونون
معرضين بنحو خمسة أضعاف المعدل الاعتيادي للإصابة بالربو، بفعل مضار
التدخين السلبي، وتوضح الدراسة أن أولئك المعرضين لآثار التدخين في مواقع
العمل بسبب زملائهم المدخنين هم أكثر عرضة بمعدل الضعف للمشاكل الصحية في
الجهاز التنفسي.
2- التدخين السلبي وعلاقته بضيق التنفس الليلي.
كشفت دراسة عالمية جديدة أن التدخين السلبي أصبح مشكلة عالمية خصوصا في أماكن العمل.
وتشير الدراسة الأخيرة إلى أن التدخين السلبي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
فقد قام باحثون بدارسة تأثيرات التدخين السلبي على 8000
شخص بالغ من 13 بلداً أوروبياً؛ بالإضافة إلى أستراليا ونيوزيلندة،
والولايات المتحدة، ووجد الباحثون أن للتدخين السلبي علاقة بضيق التنفس
الليلي، وضيق التنفس الذي يتبع القيام بأي نشاط جسدي، وزيادة في تأثر
الشعب الهوائية.
3- دراسة تربط بين التدخين السلبي وأمراض القلب.
خلصت دراسة نشرها باحثون في اليونان إلى أن استنشاق الدخان
الذي ينفثه المدخنون، أو ما يعرف بالتدخين السلبي يزيد بصورة كبيرة من
احتمالات الإصابة بأمراض القلب. واقترحت الدراسة التي نشرت في مجلة متخصصة
-تصدرها الجمعية الطبية البريطانية- حظر التدخين في أماكن العمل كأفضل
وسيلة لحماية العاملين غير المدخنين من الإصابة بنوبات قلبية بسبب الدخان
الذي ينفثه زملاؤهم المدخنون. وقالت الدراسة إن الأشخاص الذين لم يسبق لهم
التدخين تزيد لديهم احتمالات الإصابة بمتاعب حادة في القلب إذا تعرضوا
بشكل عابر أو منتظم للدخان الذي ينفثه زملاؤهم المدخنون.
4- التدخين السلبي يضر بالإنجاب.
أشار بحث جديد إلى أن التدخين السلبي يمكن أن يضر بقدرة
المرأة على الإنجاب وكشفت الدراسة، التي أجرتها جامعة "بريستول" على
ثمانية آلاف وخمسمئة من الأزواج الذين تعرضوا للتدخين السلبي أثناء العمل،
أن 14% من النساء أصبحن أقل قدرة على الحمل، وإذا كان الزوج يدخن أكثر من
عشرين سيجارة في اليوم؛ فإن نسبة تأخر الحمل ترتفع إلى 34%.
وتعتبر الدراسة التي نشرت في مجلة الإخصاب والعقم،
"فيرتِليتي أند ستيريليتي"، من الدراسات الأوليات التي تشير إلى أن
التدخين السلبي يمكن أن يؤثر في قدرة النساء على الحمل.
5- التدخين السلبي يضعف ذكاء الأطفال.
وجد باحثون في المركز الطبي التابع لمستشفى سينسيناتي
للأطفال في ولاية أوهايو الأميركية, أن الأطفال المعرضين لدخان السجائر
-حتى ولو لكميات قليلة- يعانون من انخفاض القدرات الذهنية والإدراكية.
وأشار هؤلاء في الدراسة - التي أجريت على أكثر من أربعة آلاف طفل في
الولايات المتحدة ونشرتها مجلة "نيوساينتست" العلمية- إلى أن لهذه
الاكتشافات مضامين صحية مهمة في مجتمعنا؛ لأن ملايين الأطفال يتعرضون
لدخان التبغ في البيئة.
6- التدخين السلبي يزيد من خطر إصابة الأطفال بالتهابات الأذن.
حذرت دراسة أمريكية نشرت حديثاً من أن تدخين الحوامل أو
تعرضهن لدخان السجائر يزيد خطر إصابة أطفالهن بالتهابات الأذن. وقال
الباحثون: إن الأثر المشترك للتدخين السلبي وتعرض الأطفال لدخان السجائر
وهم داخل الرحم يعرضهم لخطر أعلى للإصابة بالتهابات أذن متكررة.
ووجد العلماء بعد دراسة أحد عشر ألف طفل تحت سن الثانية
عشرة أن التدخين السلبي وحده لا يزيد خطر إصابات الأذن عند الأطفال, ولكن
تعرضهم للدخان وهم في الرحم -وذلك عن طريق تدخين أمهاتهم أثناء فترة
الحمل- يعرضهم للإصابة بالتهاب الأذن لمرة واحدة على الأقل في حياتهم
مقارنة مع الأطفال الذين لم يتعرضوا للدخان أبداً.
وأظهرت الدراسة أيضاً أن الأطفال الذين تعرضوا للتدخين
-سواء أثناء وجودهم في أرحام أمهاتهم أو في منازلهم- عن طريق التدخين
السلبي تعرضوا لالتهابات متكررة في الأذن بنسبة 44%.
7- المدخن يضر زملاءه في العمل.
يقول باحثون: إن الموظفين غير المدخنين الذين يتعرضون
لدخان سجائر زملائهم ينقطعون عن العمل لأسباب صحية أكثر من أقرانهم في
أماكن العمل التي يحظر فيها التدخين.
وقد تدفع هذه الدراسة إلى تزايد المطالبة بتشديد الرقابة على التدخين داخل أماكن العمل.
وشملت الدراسة التي نشرتها مجلة "الأوبئة والصحة العامة"
عدداً كبيراً من رجال الشرطة في هونج كونج لم يعرف خمسة آلاف منهم التدخين
طوال حياتهم. وتوصلت إلى أن غير المدخنين الذين تعرضوا لدخان سجائر
زملائهم لأكثر من سنة حصلوا على إجازات مرضية تقدر بضعفي ما حصل عليه
أقرانهم المدخنون .
ويحتاج المبتلون بدخان غيرهم علاجاً لأمراض الجهاز
التنفسي يتجاوز بكثير ما يحتاجه أمثالهم من العاملين في أماكن عمل يمنع
فيها التدخين.

نصائح ضرورية

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 4161_1191039746

لا للتدخين في الأماكن العامة إذا
قررت مواصلة هذه العادة السيئة والضارة، فإن الخبراء يقدمون بعض النصائح
التي قد تساعدك على حماية الآخرين من آثار التدخين: أولا، عليك الامتناع
عن التدخين في وجود الأطفال والرُضع والحوامل كذلك، إذ أن هؤلاء الأطفال
الذين لا خيار لهم يستنشقون الدخان في وقت تكون فيه أجسامهم ليست قوية،
مما يجعل إصابتهم بالأمراض أسهل. ثانيا، تجنب التدخين في الأماكن العامة
مثل أماكن العمل والاستراحة وخاصة في المواصلات العامة التي تكون عادة في
بلداننا العربية مكتظة بالمسافرين. ولكن الفضل من ذلك كله هو الإقلاع عن
هذه العادة الضارة لتضمن بذلك سلامة صحة وصحة عائلتك والآخرين.

slimani
slimani

ذكر عدد الرسائل : 580
العمر : 62
Localisation : SALE
تاريخ التسجيل : 12/08/2006

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty لك الاختيار....

مُساهمة من طرف slimani في السبت 15 نوفمبر 2008 - 16:51

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 98232albaqra195ar

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 1847521f2a184c5d
slimani
slimani

ذكر عدد الرسائل : 580
العمر : 62
Localisation : SALE
تاريخ التسجيل : 12/08/2006

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty رد: منتدى الاقلاع عن التدخين forum arrêter de fumer

مُساهمة من طرف slimani في السبت 15 نوفمبر 2008 - 16:53

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 916241br2h_28cf76b267

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 602194225760.imgcache
slimani
slimani

ذكر عدد الرسائل : 580
العمر : 62
Localisation : SALE
تاريخ التسجيل : 12/08/2006

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty رد: منتدى الاقلاع عن التدخين forum arrêter de fumer

مُساهمة من طرف slimani في السبت 15 نوفمبر 2008 - 16:55

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 68711p066

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 194907index.5
slimani
slimani

ذكر عدد الرسائل : 580
العمر : 62
Localisation : SALE
تاريخ التسجيل : 12/08/2006

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty رد: منتدى الاقلاع عن التدخين forum arrêter de fumer

مُساهمة من طرف slimani في السبت 15 نوفمبر 2008 - 16:57

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 634708Untitled_3


slimani
slimani

ذكر عدد الرسائل : 580
العمر : 62
Localisation : SALE
تاريخ التسجيل : 12/08/2006

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty رد: منتدى الاقلاع عن التدخين forum arrêter de fumer

مُساهمة من طرف بديعة في السبت 15 نوفمبر 2008 - 17:21

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 359677993784_l

_________________
الخفافيش تخاف نور الشمس !!
****************
لا يجب أن تقول كل ما تعرف ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول
بديعة
بديعة
مشرف (ة)
مشرف (ة)

انثى عدد الرسائل : 6252
العمر : 34
Localisation : الدارالبيضاء
Emploi : موظفة
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty السيجارة تسرق 14 سنة من عمرك

مُساهمة من طرف بديعة في السبت 29 نوفمبر 2008 - 6:57

نصحت جمعية أميركية النساء أن يختارن يوماً من الشهر الجاري، الذي تم
تخصيصه للتوعية من أخطار سرطان الرئة، من أجل التخلص من عادة التدخين،
التي قالت إنها تفقد المرأة 14 سنة ونصف السنة من عمرها، بحسب ما ذكرت
الوكالة الدولية للأنباء (يو. بي. أي). وذكرت جمعية التوليد والأمراض
النسائية الأميركية أن امرأة من بين كل خمس نساء أميركيات في الـ 18 من
العمر وما فوق تدخن السجائر.
وقالت الدكتورة شارون فيلان «إن التدخين
يسبب ضرراً كبيراً جداً للنساء، وهذا أمر موثق ومعروف»، مضيفة أن «التدخين
عادة مضرة تؤثر على كل عضو في جسم الإنسان تقريباً، وليس هناك من سبب يمنع
عن الإقلاع عن هذه العادة». وعددت فيلان الأضرار التي يسببها التدخين
للنساء، ويأتي في مقدمها سرطان الرئة والثدي والبلعوم والحنجرة والكلى
والمثانة والرحم وأمراض القلب والمفاصل والعينين والربو بالإضافة إلى
أضرار كثيرة أخرى، مضيفة «على النساء عدم التدخين مطلقا وخصوصا في المنزل
الذي فيه أطفال رضع»، مضيفة «لسوء الحظ نعرف أن الرضع والأطفال الصغار
أكثر عرضة من غيرهم لأذى التدخين السلبي من البالغين».

_________________
الخفافيش تخاف نور الشمس !!
****************
لا يجب أن تقول كل ما تعرف ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول
بديعة
بديعة
مشرف (ة)
مشرف (ة)

انثى عدد الرسائل : 6252
العمر : 34
Localisation : الدارالبيضاء
Emploi : موظفة
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty رد: منتدى الاقلاع عن التدخين forum arrêter de fumer

مُساهمة من طرف زائر في السبت 29 نوفمبر 2008 - 12:35

إذا كنتم تعتقدون أن تدخين أربع أو خمس سجائر في اليوم لا تسب لكم ضررا فانتم مخطئون . وما خلص إليه باحثون من النرويج من مراجعة 43000 ملف ،طبي لرجال ونساء انه حتى تدخين اقل من خمس سجائر يوميا يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب أو سرطان الرئة أو الموت بثلاثة أضعاف .
يقول الدكتور تفيردال من المعهد النرويجي لصحة الجمهور إن تدخين 1 – 4 سجائر يوميا مرتبط بزيادة خطر الوفاة نتيجة أمراض القلب أو الأوعية الدموية وأيضا من سرطان الرئة خصوصا لدى النساء.
ضمن هذا البحث تم فحص ملفات طبية من سنوات ال 70 للقرن الماضي حتى سنة 2002 اظهرت فروق بسيطة بلنسبة لخطر الموت من الامراض السرطانية ما عدا سرطان الرئة . وأظهرت النتائج أن خطر الموت نتيجة الإصابة بسرطان الرئة عند الرجال المدخنين اكبر بثلاثة أضعاف عن غير المدخنين أما عند النساء فكان أكبر بخمسة أضعاف .
المخاطر والأضرار من التدخين معروفة جيدا وأظهرت أبحاث أخرى أن معدل العمر لدى المدخنين اقل بعشر سنوات عن غير المدخنين . من جهة أخرى ، التوقف عن التدخين حتى في منتصف العمر من الممكن أن يقلل هذا الخطر ب %50يعد [size=29]التدخين أيضا سببا للإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية ، ويزيد من خطر تطوير ضمور مركز الرؤية الذي يعتبر السبب الرئيسي وراء فقدان الرؤية عند كبار السن في العالم الغربي .
تدخين سيجارة واحدة يعتبر خطرا وعلى المسؤولين في مراكز تقديم الخدمات الصحية كما يقول الدكتور تفيردال أن يشرحوا انه لا يوجد ما يسمى مدخن خفيف...

[/size]
Anonymous
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty رد: منتدى الاقلاع عن التدخين forum arrêter de fumer

مُساهمة من طرف rotba في الثلاثاء 2 ديسمبر 2008 - 19:40

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Vignette-sante-respiration-orl-345974_120 RESPIRATION-ORL Mieux dépister
la "bronchite des fumeurs"

La BPCO s'attaque en priorité aux fumeurs. Cette forme aggravée de bronchite cause des dégâts irréversibles sur les poumons. Comprendre
rotba
rotba

انثى عدد الرسائل : 1121
العمر : 30
Emploi : Active
تاريخ التسجيل : 16/03/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty التدخين يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة

مُساهمة من طرف خديجة في الثلاثاء 10 فبراير 2009 - 15:15

أوضحت دراسة علمية جديدة أن التدخين يساهم في التعجيل بالشيخوخة والوفاة، ذات الأعراض المصاحبة لمرض «متلازمة ويرنر».
وتقول
الدراسة إن دخان السجائر يسبب الخلل المسامي ذاته الناجم عن «متلازمة
ويرنر» werner's syndrome، وهو مرض جيني نادر يعجل في ظهور مظاهر الشيخوخة
بشكل متسارع للغاية. و«متلازمة ويرنر» يتسبب بها تحول أساسي في جين يدعى
WRN المكون للبروتين الذي يحمي ويرمم الحمض النووي - DNA - في كل خلية
بالجسم.
وكشف البحث الرابط بين إصابة المدخنين بمظاهر الشيخوخة مبكراً،
ووفاتهم قبل الأوان بعشرة أعوام، فالمصابون بمتلازمة ويرنر، وفي سن
العشرين، تظهر عليهم كل مظاهر الشيخوخة، من شعر ابيض وترقق الجلد والإصابة
بالسكري وتصلب الشرايين وضعف العظام، وغالباً ما يقضون في سن الأربعين أو
الخمسين جراء أمراض القلب أو السرطان.
وفي الوقت نفسه، تزحف مظاهر الشيخوخة، وقبل الأوان، على المدخنين، ويقضون بدورهم إما
بأمراض القلب أو السرطان.
ووجد
فريق من الباحثين من جامعة أيوا، بعد زراعة خلايا رئة مدخنين، أن الدخان
تسبب في خفض إنتاج بروتين WRN، وأن الخلايا شاخت سريعاً، فيما لم تتأثر به
كثيراً الخلايا التي تمت هندستها جينياً لإفراز البروتين بصورة وافرة، وفق
موقع «ويب ام دي».
يشار إلى أن عدد المدخنين، في العالم، بلغ حوالي 1.3
مليار مدخن، ويتوقع أن يصل الذروة مع حلول عام 2030. ومن المتوقع أن
يتضاعف عدد وفيات مرض السرطان خلال العقدين المقبلين وذلك نتيجة زيادة عدد
الإصابات بهذا المرض خصوصا في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل وانتشار
التدخين بين أهلها والميل نحو نمط الحياة الحديثة في المعيشة.
هذا
التقرير نشرته الوكالة الدولية الخاصة بأبحاث السرطان IARC والذي يقوم
بالبحث في تطور المرض وانتشاره في العالم بعد أن أصبح من المتوقع أن يكون
السبب الرئيسي للوفاة مع حلول عام 2010. يتوقع التقرير أنه مع حلول عام
2030 سيصل عدد إصابات السرطان إلى 27 مليونا منها 17 مليون حالة وفاة
سنويا.

_________________
منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 39235659001410
خديجة
خديجة
مشرف (ة)
مشرف (ة)

انثى عدد الرسائل : 541
العمر : 44
Localisation : تمارة
Emploi : موظفة قطاع خاص
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty التدخين ينافس البدانة في تقصير العمر

مُساهمة من طرف ادريس في الخميس 19 مارس 2009 - 6:13

البدانة المفرطة مضرة للصحة بشكل كبير، كالتدخين مدى الحياة، لأنها تقصر عمر الانسان بنحو عقد من الزمن.
هذه
الحقيقة جاءت في تحذير اطلقه فريق من الباحثين في جامعة اوكسفورد
البريطانية ونشرت في مجلة لانست الطبية، وهي نتيجة لابحاث اجريت على نحو
مليون شخص حول العالم.
وفي بريطانيا يصنف ربع الراشدين في خانة البدناء حيث يتخطى مؤشر الوزن لديهم الـ30.
ويتم حساب هذا المؤشر بقسمة وزن الشخص محتسبا بالكيلوغرام على مربع طوله محتسبا بالمتر.
وعلى سبيل المثال، يعتبر شخص يبلغ طوله 1.70 متر بدينا اذا كان وزنه 90 كيلوغراما بينما الوزن المثالي لهذا الطول هو 70 كيلوغراما.
يشار الى ان ارتفاع مؤشر البدانة فوق شريحة الـ20 الى 25 يفاقم من امكانية الموت المبكر حسبما افادت الدراسة.
اما
البدانة المفرطة اي التي تتمثل بمؤشر يتراوح بين 40 و 50، فيعاني منها 2%
من السكان البريطانيين، وتتمثل نتيجتها بتقصير عمر هذه الشريحة من المجتمع
بنحو 10 اعوام.
اما البدانة المتوسطة اي التي يتراوح مؤشرها بين 30 و
39، التي يعانيها ربع عدد السكان البالغين في بريطانيا، فتقصر حياتهم بنحو
3 اعوام.
وعادة ما ترتبط البدانة باخطار الاصابة بأمراض القلب والجلطات، وقلما ترتبط بالسرطان.
وتفيد الدراسة أنه من الاسهل للراشدين الحفاظ على وزنهم بدل زيادته ومن ثم فقدان الوزن الزائد.
ويقول
البروفيسور بيتر ويسبرغ من «جمعية القلب البريطانية» انه يدعم هذه الدراسة
والخلاصات التي توصلت اليها، ووصفها بالتي «تمثل الاثبات الاخير والاحدث
للعلاقة بين الوزن الزائد وامراض القلب، كما تفيد بأن التدخين يؤذي بغض
النظر عن الوزن».
واضاف البروفيسور ان «على الجميع ان يسعوا الى
المحافظة على وزن صحي، ولكن الدراسة مهمة كذلك لانها تلقي الضوء على اهمية
التدابير الحكومية في مجال الصحة العامة، كالحملة العامة التي تنظمها
الحكومة البريطانية الآن لحث الناس على تخفيف وزنهم». من جهته، قال
الدكتور جاري ويتلوك، الذي اشرف على الدراسة، انه «من الضروري ان يقوم
الانسان بمجهود اضافي عندما يشعر انه اصبح بالغ البدانة او ان وزنه زاد،
لانه اذا تمكن من السيطرة على وزنه قد يعيش اكثر». اما سارة هيوم، الباحثة
لدى مركز ابحاث الامراض السرطانية في بريطانيا، فقالت ان «الوزن الزائد
والبدانة، حتى المتوسطة منها، بدأت تشكل مصدر قلق كبير في البلاد، فيمكن
للانسان ان يأكل اقل ويتحرك اكثر، لكن السبب الاساسي للوفيات من جراء
السرطان يبقى التدخين، وأود ان اذكر ان الاقلاع عن التدخين ممكن».
ادريس
ادريس

ذكر عدد الرسائل : 539
العمر : 55
Localisation : سلا الجديدة
Emploi : نشيط مشتغل
تاريخ التسجيل : 17/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty اكتشاف مادتين «مسؤولتين» عن الإصابة بالسرطان في دخان التبغ

مُساهمة من طرف mohamed في الثلاثاء 21 أبريل 2009 - 5:33



اكتشف علماء مادتين في دخان التبغ تسببان بشكل مباشر الإصابة بسرطان
الرئة، وقالوا إن هذا الاكتشاف قد يساعد يوما ما في التنبؤ بالمدخنين
الذين سيصابون بالمرض.
وأضاف العلماء ان الأشخاص الذين لديهم تركيزات
عالية في البول من منتج ثانوي للنيكوتين يشار إليه بالأحرف «إن.إن.
أيه.إل» يتضاعف لديهم بمقدار المثلين خطر الإصابة بسرطان الرئة مقارنة
بالمدخنين الذين تقل لديهم تركيزات هذه المادة في البول.
كما يتضاعف
الخطر عند المدخنين الذين لديهم مستويات عالية في البول من مادة
«إن.إن.أيه.إل»، ومن منتج ثانوي آخر للنيكوتين يسمى كوتينين إلى ثمانية
أمثال مقارنة بالمدخنين الذين تقل لديهم تركيزات هاتين المادتين لأدنى
مستوى.
وقال العلماء إن هذه الاكتشافات قد تساعد في توضيح السبب في اصابة بعض المدخنين بالسرطان وعدم إصابة مدخنين آخرين بالمرض.
وقال
ليان مين يوان من جامعة مينيسوتا الذي عرض الاكتشافات في الجمعية
الاميركية لأبحاث السرطان في دنفر إن «التدخين يؤدي إلى الإصابة بسرطان
الرئة لكن هناك نحو 60 مادة يحتمل أن تكون مسببة للسرطان في دخان التبغ،
وكلما تمكنا من تحديد المادة المسببة للمرض بشكل دقيق، تمكنا من التكهن
بشكل أفضل بحجم الخطر».
ويصاب مدخن واحد تقريبا بسرطان الرئة من بين كل عشرة مدخنين.
وكشفت
الدراسات أن حيوانات التجارب ذات التركيزات العالية من مادة «إن.إن.
أيه.إل» زادت بينها معدلات الاصابة بسرطان الرئة، لكن لم تتضح هذه المادة
لدى البشر بعد.
وجمع الباحثون بيانات من دراستين صينيتين كبيرتين شملتا
50 ألف شخص من الجنسين تتراوح أعمارهم بين 45 و74 عاما. وبالإضافة الى
سؤالهم بشأن مدى شراهتهم في التدخين وما نوعية الطعام الذي يأكلونه، وغير
ذلك من العوامل التي تتعلق بطريقة الحياة جمع الباحثون منهم عينات دم وبول.
وحدد
يوان وزملاؤه 246 مدخنا أصيبوا بسرطان الرئة فيما بعد و245 مدخنا لم
يصابوا بالمرض خلال فترة 10سنوات أعقبت المقابلة والفحص الاوليين.
وقسم
الفريق الذي ضم باحثين في جامعة سنغافورة الوطنية ومعهد السرطان في شنغهاي
مستويات مادة «إن.إن. أيه.إل» في البول إلى ثلاثة مستويات: منخفض ومتوسط
وعال.
وبعد وضع عدد السجائر التي يدخنها الفرد يوميا في الاعتبار
توصلوا إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات متوسطة من مادة «إن.إن. أيه.
إل» زاد لديهم بنسبة 43 في المائة خطر الإصابة بسرطان الصدر عن الأشخاص
ذوي أدنى مستوى من هذه المادة. وتضاعف الخطر إلى المثلين لدى الأشخاص ذوي
أعلى تركيز لهذه المادة في البول.
وتضاعف الخطر إلى ثمانية أمثال ونصف
لدى الأشخاص الذين لديهم أعلى مستويات من مادتي كوتينين و«إن.إن. أيه.إل»
مقارنة بالمدخنين الذين لديهم أدنى مستويات من المادتين.
وقال يوان إن
إجراء فحوص لكشف نسب هاتين المادتين في البول ربما يصبح نقطة انطلاق
لوسيلة جديدة للتكهن بخطر الإصابة بسرطان الرئة. وقال «هدفنا خلال ما بين
ثلاثة وخمسة أعوام مقبلة هو تجميع هذه المعلومات حتى يمكن استخدامها
«كوسيلة» فحص وقائية لتحذير المدخنين بشأن المخاطر التي يواجهونها».
ويقتل سرطان الرئة 1.2 مليون إنسان سنويا، وهو المسبب لأكبر عدد من الوفيات بين كل أنواع السرطان.


mohamed
mohamed

ذكر عدد الرسائل : 1148
العمر : 48
Localisation : kénitra
Emploi : employé
تاريخ التسجيل : 02/09/2006

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty التدخين أثناء الحمل قد يقتل طفلك لاحقا

مُساهمة من طرف خديجة في الثلاثاء 28 أبريل 2009 - 5:22

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Tn_2L4470jTpV

من المعروف أن التدخين أثناء فترة الحمل يؤثر على وزن المواليد، حيث يقل
بمقدار 250 غراما عن الأطفال الذين لم تدخن أمهاتهم أثناء الحمل. كما
أفادت الإحصاءات أن احتمال وفاة الأطفال الذين يقيمون مع مدخنين في المنزل
نفسه إثر إصابتهم بمتلازمة الموت المفاجئ للأطفال - وتعرف باسم «موت
المهاد الفجائي» - يزيد أربع مرات عن غيرهم. ويرى الباحثون في استراليا أن
بإمكانهم تفسير كيفية تأثر أمخاخ الأطفال باستنشاقهم دخان السجائر. وقالت
ريتا مشعلاني من جامعة سيدني: «نعتقد أن هناك آثارا معينة على أنظمة
استقبال الاشارات داخل المخ مما أدى إلى آلية موت الخلايا في النهاية».
وفي
مقال نشرته مجلة «برين» الطبية، وصفت مشعلاني كيفية قيامها وزملائها بفحص
خلايا أمخاخ 67 مولودا جرى تشريحهم بعد وفاتهم لأسباب غير واضحة. وعادة ما
يرجع الموت المفاجئ للأطفال - الذي تشهد استراليا ما يقرب من 80 حالة منه
كل عام - إلى متلازمة الموت المفاجئ للأطفال. ولمعرفة بعض العوامل الأخرى،
قارنت مشعلاني وزملاؤها النتائج التي توصلوا إليها مع تحليل لأنسجة أمخاخ
25 طفلا توفوا فجأة لأسباب أخرى غير موت المهاد الفجائي. واكتشف هؤلاء
الباحثون أن موت خلايا المخ يرجع إلى تدخين الأم أثناء الحمل أو تعريضها
طفلها للتدخين السلبي.
ويحدث موت الخلايا في الجزء المسؤول في المخ
عن تنظيم التنفس وعمل القلب. وأوضحت مشعلاني أن «التدخين يؤثر على أطفالهن
ويغير مخهم»، مشيرة إلى أن ما يقرب من عشرة في المائة من الاستراليات يدخن
أثناء الحمل.



_________________
منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 39235659001410
خديجة
خديجة
مشرف (ة)
مشرف (ة)

انثى عدد الرسائل : 541
العمر : 44
Localisation : تمارة
Emploi : موظفة قطاع خاص
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty نساء مكة يقلعن عن التدخين

مُساهمة من طرف بديعة في الإثنين 4 مايو 2009 - 5:21

ارتفعت نسبة المقلعات عن التدخين في برنامج «معا لتكون مكة خالية من
التدخين» إلى 85% من إجمالي النساء السعوديات المسجلات في البرنامج.
وتصدر المعسل قائمة التدخين عند الفتيات، وتلته «الشيشة» فالسيجارة.
وكشفت
رئيسة اللجنة النسائية لمشروع مكافحة التدخين في مكة المكرمة الدكتورة
سلوى برديسي لصحيفة عكاظ عن أسباب عدة كانت وراء انجراف الفتيات إلى
التدخين، منها: الخلافات العائلية والأسرية والشخصية، الضغط العصبي،
التوتر النفسي، و«رفقة السوء»، إضافة إلى التقليد والتشبه بالغير لإثبات
الشخصية وإرضاء الغرور والكبرياء، خاصة لدى صغيرات السن.
واعتبرت
اختصاصية طب الأسرة أن انتشار المقاهي النسائية، التي يسمح فيها بتدخين
الشيشة والمعسل للفتيات والنساء، من أخطر الأسباب، لافتة إلى ما تجنيه هذه
المقاهي من مكاسب مادية على حساب صحة النساء.
وحذرت برديسي من بعض
المفاهيم «المغلوطة» في هذا الجانب، ومنها ما يشاع عن أن التدخين باب سريع
للرشاقة، قائلة «هذا مفهوم خاطئ 100 في المائة. وكالة الإحصاء في إحدى
الدول الأوروبية أكدت أن النساء المتوفيات من سرطان الرئة كنّ أصغر عمرا
من الرجال الذين توفوا من المرض نفسه، مما يدل على أن التدخين أكثر ضررا
على المرأة من الرجل».
وأشارت الإحصاءات أيضا إلى أنه مع ازدياد عادة
التدخين بين النساء خلال السنوات العشر الأخيرة بدأ العمر المتوقع للمرأة
في النقصان، حيث تخسر المرأة المدخنة 11 سنة من عمرها مقارنة بالمرأة غير
المدخنة، وفي دراسة أخرى يفقد المدخن دقيقة من عمره مع كل سيجارة، أي
يوماً من كل أسبوع.

_________________
الخفافيش تخاف نور الشمس !!
****************
لا يجب أن تقول كل ما تعرف ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول
بديعة
بديعة
مشرف (ة)
مشرف (ة)

انثى عدد الرسائل : 6252
العمر : 34
Localisation : الدارالبيضاء
Emploi : موظفة
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty اكتشاف الجين المسؤول عن النيكوتين

مُساهمة من طرف بديعة في الأحد 31 مايو 2009 - 5:12

في السابق، كان العلماء يعتقدون ان النيكوتين عبارة عن مركب كيماوي يوجد في جذور نبتة التبغ فقط، لكنه ينتقل الى الاوراق بفعل فاعل.
استغرق
هؤلاء العلماء فترة طويلة جدا قبل اكتشاف اللغز الذي يختفي وراء هذه
المشكلة، واخيرا توصلوا الى الحقيقة، فقد اكتشف ولاول مرة طاقم علمي
ياباني بلجيكي ان هذا الانتقال يتم من خلال جين مسؤول عن تمرير النيكوتين
من الجذور الى الأوراق.
وحسب الطاقم، فان هذا الاكتشاف سيساعد في تطوير
الطرق الخاصة التي يمكن عبرها نقل مواد كيماوية مفيدة وخالية من
النيكوتين، وربما ذات فعالية طبية الى الأوراق، الامر الذي سيدع المدخنين
يتخلصون من هذه العادة بصورة تلقائية.
ان تشخيص الجين المسؤول عن تمرير
النيكوتين الى اوراق التبغ، يمكن ان يفتح الباب على مصراعيه امام اكتشافات
اخرى مماثلة ومهمة بالنسبة للطب والزراعة. وليس من المستبعد ان يستخدم هذا
الاكتشاف في توسيع زراعة المواد النباتية ذات الكفاءة العلاجية والتي تشبه
في تركيبتها البيولوجية تركيبة نبتة التبغ.

_________________
الخفافيش تخاف نور الشمس !!
****************
لا يجب أن تقول كل ما تعرف ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول
بديعة
بديعة
مشرف (ة)
مشرف (ة)

انثى عدد الرسائل : 6252
العمر : 34
Localisation : الدارالبيضاء
Emploi : موظفة
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty رد: منتدى الاقلاع عن التدخين forum arrêter de fumer

مُساهمة من طرف said في الجمعة 5 يونيو 2009 - 19:12

Parce que votre vie en dépendCig’Arrêtez !!!


Fumeur, envie d'angoisse, regardez : منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Clip_image002Pourquoi arrêter de fumer


Quel que soit votre âge et votre état de santé, il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer.
Quels sont les avantages à arrêter de fumer ?

  • Après seulement 20 minutes, vos pulsations cardiaques vont s'améliorer !
  • Au bout de 24 à 48 heures, votre odorat et votre goût seront plus performants
  • Après 3 jours, votre respiration est plus facile
  • En 3 à 9 mois, selon votre le fumeur que vous étiez, le volume de vos poumons aura augmenté de 10%
  • Au bout de 5 ans, le risque d'un crise cardiaque est divisé par 2
  • Mais aussi :
  • Vos enfants et proches ne subiront pas les effets du tabac
  • Vous ferez des économies substantielles vu le prix du paquet de cigarettes.
Les dix règles d’or pour arrêter de fumer

  1. Fixez une date d'arrêt et respectez-la.
  2. Après l'arrêt, évitez absolument de reprendre une cigarette, même une seule bouffée: le risque de rechute est trop important.
  3. Débarrassez-vous de toutes les cigarettes, briquets et cendriers.
  4. Ecrivez la liste des inconvénients du tabac et des bénéfices de l'arrêt.
  5. Utilisez
    des substituts nicotiniques, du Zyban ou du Champix. Ces produits
    atténuent les symptômes de manque (irritabilité, nervosité, angoisse,
    dépression, problèmes de concentration, troubles du sommeil, appétit
    augmenté, prise de poids, envie irrésistible de fumer) et multiplient
    par deux vos chances de succès.
  6. Demandez aux autres de ne pas
    fumer en votre présence. Les premières semaines, évitez les endroits où
    l'on fume . Toutefois, si vous ne pouvez ou ne voulez pas éviter ces
    lieux, alors déclinez poliment mais avec fermeté toute offre de
    cigarette. Soyez fier-e de ne plus fumer!
  7. Avertissez votre entourage que vous avez arrêté de fumer. Obtenez du soutien.
  8. Changez
    de routine pour éviter les endroits et les situations où vous aviez
    l'habitude de fumer: p.ex. quittez la table aussitôt le repas fini.
  9. Utilisez
    des activités de diversion pour faire face au besoin urgent de fumer
    (p.ex. se promener, boire de l'eau, mâcher un chewing-gum, laver vos
    mains). Le besoin urgent de fumer ne dure que 3 à 5 minutes, il suffit
    d'attendre que ça passe.
  10. Dites-vous que s'habituer à vivre sans tabac peut prendre du temps
N'oubliez
pas que votre santé est en jeu, et qu'en arrêtant de fumer, vous
améliorerez votre santé et augmenterez votre espérance de vie !Sinon….
Le tabac augmente la pression artérielle, il accélère le rythme cardiaque et détériore les artères.
La
nicotine est une des plus puissantes substances créant la dépendance,
elle peut être considérée comme une drogue. Les risques coronariens et
les décès par infarctus du myocarde sont deux fois plus élevés chez les
fumeurs.
Ces risques vasculaires touchent aussi les artères du cerveau et des membres inférieurs.
Le tabac a des effets nocifs sur le déroulement de la grossesse (prématurité, poids à la naissance, etc.)
Les
fumeurs s’exposent à des troubles au niveau de tout l’appareil
respiratoire, notamment au risque de bronchite chronique et au risque
de cancer du poumon.
La nicotine augmente la sécrétion des acides gastriques et agit sur le système nerveux central.
Fumer
limite l’apport d’oxygène au cerveau et aux muscles. Il est responsable
de maux de tête, de vertiges et d’une diminution de la capacité
sportive.
Les ophtalmologistes attestent que la nicotine est un
facteur responsable d’une diminution de la vision centrale, une source
de cataracte précoce et une cause de glaucome.Le tabagisme fait
vieillir la peau prématurément.
منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Diapositive1
Le tabagisme passif est un danger pour vos proches, vos enfants, votre famille, vos amis… Au-delà
de la gêne occasionnée, le tabagisme passif aggrave des pathologies
existantes et en crée de nouvelles. Les risques demeurent certes moins
importants que chez le fumeur actif, mais les conséquences pour la
santé sont réelles. Ces risques augmentent avec la durée et l’intensité
de l’exposition.Les conséquences d’une exposition trop importante au tabagisme passif chez l’adulte :
Cancer,
bronchique, Cancer, ORL Cancer de la vessie, Maladies cardiaques,
Artériopathies périphériques, Accidents vasculaires cérébraux,
Bronchites, chroniques Asthme.Les conséquences d’une exposition trop importante au tabagisme passif chez l’enfant : Asthme, Infections bronchiques, Otites, mort subite chez le nourrisson
said
said
مشرف (ة)
مشرف (ة)

ذكر عدد الرسائل : 4523
العمر : 56
Emploi : موظف
تاريخ التسجيل : 01/03/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty القابضون على «الدخان»!/مصطفى المسناوي

مُساهمة من طرف izarine في الجمعة 19 يونيو 2009 - 10:28

يحكى أن شخصا حاول ثني صديقه المدمن على التبغ عن مواصلة التدخين فقال له: هل تعلم أن السجائر تقتل ببطء؟ وبهدوء نظر إليه الصديق ثم أجابه: ومن قال لك إنني أريد أن أموت بسرعة؟ 
هذه الحكاية، التي تقدم باعتبارها نكتة، تشير إلى حقيقة ترتبط بالوجود الإنساني برمته، وهي أن كثيرا من السلوكات والأفعال التي تحرك البشر ليست مرتبطة حتما بالحرص على الحياة، وإنما هي تذهب، عكس ذلك، في اتجاه تدميرها؛ مما يؤكد الفرضية القائلة إن الإنسان يعيش، ومنذ الأزل، صراعا داخليا بين «غريزتي» الموت والحياة. وهو أمر ربما لا يفهمه واضعو الوصلات الإشهارية التي تدعو إلى الكف عن التدخين، حيث إنها تنطلق من منطق يقول بضرورة الحفاظ على الصحة كمدخل للحفاظ على الحياة، في حين أن المدخن ينطلق، على نحو غير واع في الغالب، من منطق آخر هو تدمير الصحة في سياق «قتل بطيء» للذات. 
بطبيعة الحال ليس الأمر بهذه البساطة، وذلك لأن «تدمير الذات»، أو ما يمكن أن ندعوه كذلك، مرتبط بالبحث عن اللذة أو المتعة كخيار وجودي ينطلق من ضرورة عيش الحياة بحدّة وكثافة (أو طولا وعرضا، كما قد يقول البعض) وليس كامتداد طويل هادىء رتيب خال من المتع ومتماثل اللحظات. ويزداد الأمر حدة في بلدان مثل بلادنا حيث تنعدم فرص الشغل وفرص الترقي الاجتماعي وتنسد الآفاق أمام أعداد متزايدة من المواطنين فيتحول «تدمير الذات»، فوق ذلك، إلى نوع من الاحتجاج الفردي السلبي على أوضاع جائرة. 
ولعل من المفارق هنا ملاحظة أن دعوة الوصلات والملصقات الإشهارية الكثيرة إلى الحفاظ على الصحة عن طريق التوقف عن التدخين لا يواكبها اهتمام حكومي حقيقي بهذه الصحة، حيث يعرف التأطير الصحي للمواطنين ترديا غير مسبوق صاروا يتمنون معه أن يأخذهم الله إليه، إن حان الأجل، مباشرة ودون أن يرغموا على العبور من مستشفيات يضطر المريض فيها إلى إحضار ملاءاته ووساداته من البيت وشراء دوائه وبنجه وخيوط عملياته وإبرها مع «الدفع» هنا وهناك، ومن عيادات خاصة لا تختلف عن محلات الجزارين، بالمعنيين الحقيقي والمجازي للكلمة. 
هذا دون الحديث عن «النفاق الكبير» الواضح في العملية كلها والذي يندرج ضمن «بيع القرد والضحك على من اشتراه»؛ ما دامت الحكومة هي التي ترخص ببيع السجائر وتفتخر بـ«خوصصة» شركة التبغ وتفويتها إلى شركة إسبانية مختصة في «تسويد» رئات الناس، وهي التي تحقق مداخيل جبائية مرتفعة جدا من بيع «الدخان» (وفعلا، فالدولة تحقق دخلا مهما من «الدخان» والمدمنون يخسرون دخلهم كاملا في «الدخان»، أي في الخواء!). 
لذلك فإن المحاربة الحقيقية للإدمان على التبغ ربما تقتضي مقاربة أخرى مختلفة تماما تنطلق من توفير العمل الكريم والسكن اللائق والتأطير الصحي الفعلي والتعليم المساعد على الخروج من الأمية والتخلف وفتح إمكانية الترقي الاجتماعي، إلى غير ذلك من «ضروريات» الحياة الكريمة التي تجعلها تستحق فعلا أن يحرص المرء عليها ويحافظ على صحته بسببها؛ ما عدا ذلك لا يمكننا إلا أن نتوقع ارتفاع عدد المدخنين، وسط الشبان والمراهقين خاصة، الذين يحرقون ذواتهم ببطء في احتجاج جماعي صامت على مستقبل تتم مصادرته كل يوم منهم لكي لا يترك بين أيديهم سوى «الدخان»!
المساء

izarine
izarine

ذكر عدد الرسائل : 1855
العمر : 60
Localisation : khémissat
Emploi : travail
تاريخ التسجيل : 03/08/2006

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty 10 خطوات للإقلاع عن التدخين

مُساهمة من طرف بديعة في الأحد 12 يوليو 2009 - 6:13

في بحث يفيد الرجال والسيدات كثيراً في الإقلاع عن التدخين، قام مجموعة من
الباحثين فى انكلترا بتقديم عشر خطوات، إذا التزم بها أي مدخن، فانه سينجح
في التخلص من تلك العادة السيئة.. وتتلخص هذه الخطوات في النقاط الاتية:

أولا: حدد يوما تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول إزالة جميع طفايات السجائر والولاعات التي تستخدم عند التدخين.

ثانيا:
لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين، لأن ذلك قد يشعرك بأنك فقدت
شيئا. واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن، وعليك أن تفكر في كم
الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك.

ثالثا: قم بزيارة لأحد المتخصصين في مجال التنويم المغناطيسي، حتى يلهيك عن التدخين في الأوقات التي ترغب في التدخين فيها.

رابعا: حاول تجربة العلاج بوخز الإبر الصينية، فقد ثبت أنها فعالة جدا في هذا المجال.

خامسا:
حاول التغلب على إدمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضغ بعض الحلوى وقطع
اللبان واستخدام الرذاذ الأنفي الذي يعالج ويكافح الرغبة في التدخين.

سادسا:
لا تحاول التفكير في التدخين في أي وقت من الأوقات، وإذا شعرت بضعف أمام
هذه الرغبة، فعليك اللجوء فوراً إلى عمل أي شيء مثل ممارسة بعض النشاط
الرياضي أو التنزه مع صديق، أو مشاهدة التلفزيون.

سابعا: حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين، فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك في نهاية الشهر مبلغاً مالياً كبيرا.

ثامنا: حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الإرشادية التي تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين.

تاسعاً: ممارسة التمارين الرياضية شيء مهم، لأنها تزيد من إفراز هرمون أندروفينز الذي يساعدك في التخلص من إدمان النيكوتين.

عاشرا: حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين.

_________________
الخفافيش تخاف نور الشمس !!
****************
لا يجب أن تقول كل ما تعرف ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول
بديعة
بديعة
مشرف (ة)
مشرف (ة)

انثى عدد الرسائل : 6252
العمر : 34
Localisation : الدارالبيضاء
Emploi : موظفة
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty الحياة أثمن من أن تحرقها بسيجارة

مُساهمة من طرف ابن الأطلس في الأحد 12 يوليو 2009 - 17:58


منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 50px-Flag_of_Morocco.svg الســـــــــــــــلام عليكــــــم ورحمة الله تعـــــالــى وبــركــــــــاته منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Palestine

الحياة أثمن من أن تحرقها بسيجارة

وتذكرقوله تعالى : {...ولا تقتلوا أنفسكم...} [النساء 29]
أخي الكريم أدعوك معي للتعرف على مكونات ما تسمم به بدنك وجسدك وحياتك من خلال هذا التصميم التوضيحي :

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Smokeindj4

مكونات السمّ الذي يتناوله المدخنون :
بنزين
مبيدات حشرية
سم فئران
أسيتون
بلاستيكيات
أول أكسيد الكربون
الكادميوم : يستخدم لإعادة شحن البطارية
نيكوتين : مادة تؤدي للإدمان
الأمونيا : منظف الأرضيات و الحمامات
الأسيتيلين : غاز عديم اللون يستخدم في الحمام
ميثانول : وقود الصواريخ
الميثان : غاز المستنقعات و المناجم
نترات البنزين : زيت سام
زرنيخ : سم النمل الأبيض
الميثيلامين : غازمتفجر ملتهب
ميثانول : وقود الصواريخ
وبقايا قنابل الحرب العالمية الثانية!!!
تصنع السيجارة من نبتة التبغ وليس لها إسم عربي في المعاجم لان مهدها الأصلي في أمريكا وهي تعريب لكلمه Tobacco وهو جنس نباتات مخدره من فصيلة الباذنجيات، وهو عبارة عن عشبه يبلغ ارتفاعها نحو متر والجزء السام منها العشبة كلها ما عدا بذورها الناضجة وتكفي عدة نقاط من عصير العشبة الغضة لقتل إنسان بكامل صحته.
والطيور والعصافير بحكم فطرتها وغريزتها النقية الطيبة التي خلقها الله بها لا تقترب من نبتة التبغ، وتطير بعيداً عنها وكأنها بقدرة الله تعرف أضرار هذه النبتة، كذلك النحل لا ينزل على هذا النبات، ولا يأكل من أزهاره، والبهائم أيضاً لا تتقوت بهذا النبات، والمدخن هو إنسان قد فضله الله على كافة مخلوقاته بالعقل ليميز بين الخبيث والطيب، ويمارس التدخين.

هذا هو ورق التبغ

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 CEGA1

وهكذا يجفف

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 CEGA2

طبعا لا يغسل ويظل به طعم المبيدات والأيدي القذرة

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 CIGA4

قال تعالى : (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُوا لِلَّهِ إِنْ كُنْتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ) (سورة البقرة الآية : 172)
وقال عليه الصلاة والسلام : { لن تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربعة عن عمره فيما أفناه وعن جسده فيم أبلاه وعن علمه ما عمل به، وعن ماله من أين اكتسبه وفيم أنفقه}.

_________________
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
ابن الأطلس
ابن الأطلس
ابن الأطلس
مشرف (ة)
مشرف (ة)

ذكر عدد الرسائل : 3543
تاريخ التسجيل : 21/07/2008

http://www.seghrouchni.skyrock.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty إدمان الكحول.. المرض العصي!!

مُساهمة من طرف ابن رشد في الإثنين 28 سبتمبر 2009 - 12:16

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 226001
الإدمان على الكحول هو المرض النفسي الأول ، يأتي بعده مرض الإكتئاب. فالإدمان على الكحول مرض عصي.. صعب التخّلص منه بسهولة خاصة إذا كان الشخص الذي يتعاطى الكحول يشرب بشكلٍ يومي، وكميات كبيرة، ويشرب وحيداً، ويؤثر هذا الشرب على حياته العملية والإجتماعية والأسرية والصحية. ينقسم الذين يشربون الكحول إلى عدة فئات؛ فهناك الفئة التي تُعرف مُتعاطي الكحول أثناء المناسبات الإجتماعية، وهم يشربون في المناسبات الإجتماعية؛ مثل الحفلات العامة كالأفراح أو احتفالات رأس السنة أو عيد الميلاد أو حفلات أعياد ميلاد الأصدقاء وهكذا. الخطورة هنا في أن كثيرا من هؤلاء الأشخاص قد يتحولون إلى مدمنين على الكحول نتيجة كثرة المناسبات الاجتماعية واستساغة المجتمع لهذا المشروب المخدر. فالكحول مادة مخدرة.. بل إن الكحول هو أكثر المخدرات انتشاراً، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم متعاطين للكحول في المناسبات الاجتماعية، أن يتنبهوا جيداً لمقدار الشراب، حتى لا ينزلقوا بسهولة إلى مرحلة الإدمان، وهي مرحلة خطيرة جداً. و للأسف أيضاً فإن أغلب الذين أصبحوا مدمنين على الكحول بدأوا بالشرب وتعاطي الكحول في المناسبات الاجتماعية ، ثم انزلقوا بسهولة إلى أن وصلوا إلى الإدمان على الكحول. إن الانزلاق إلى الإدمان على الكحول ليس أمراً صعباً.. فالشخص الذي يبدأ في تعاطي الكحول في المناسبات الإجتماعية، ويتذوقون تأثير الكحول على حالتهم النفسية، فكثير من الذين يتعاطون الكحول يفعلون ذلك بدافع رفع مزاجهم أو التغّلب على القلق الذي قد يُعانون منه.
مشاكل سلوكية
ننتقل من الفئة التي تتناول الكحول في المناسبات الإجتماعية إلى فئة أخرى ، وهي فئة يسبب لها تناول الكحول مشاكل سلوكية، مثل أن يصبح الشخص عدوانياً أو يقود سيارته مثلاً ويُعرّض نفسه ومن معه لحادث سير بسبب تعاطيه الكحول. هذه الفئة من الذين يشربون الكحول عادة ما يشربون الكحول ويكون في كل مرةٍ تقريباً مشكلة مُصاحبة للشراب مثل الدخول في مشاكل عدائية مع الآخرين أو يصبح عدوانياً فيعتدي على أشخاص آخرين أو يقوم بتحطيم بعض الأثاث في المحل الذي يشرب فيه، مثل أن يكون يتناول الشراب في فندقٍ فخم، فيقوم بتحطيم بعض المناضد الزجاجية، وقد يتسبب في إصابة نفسة أو آخرين بجروح من جراء سلوكه العدواني وفقدانه السيطرة على سلوكياته تحت تأثير الكحول. هذه الفئة ليست من الأشخاص المدمنين ولا يتعاطون الكحول يومياً، ولا تنطبق عليهم صفات الأشخاص المدمنين على الكحول ولكن تناولهم للشراب في كل مرة قد يُسبّب مشاكل مع القانون أو مع الآخرين، و أفضل طريقة لمثل هذه الفئة التي تُعاني من مشاكل إذا تناولوا الكحول هو أن يُقلعوا عن تناول الكحول، وهؤلاء بإستطاعتهم بمساعدةٍ بسيطة من المعالجين لأنهم لم يصلوا إلى مرحلة الإدمان الصعبة و التي تحتاج إلى علاج لفترة طويلة وعلاج صعب قد لا ينجح في كثير من الأحيان.
سبع خصائص
نأتي الآن إلى الإدمان على الكحول، أو ما يُعرف ب (Alcoholism)، والأشخاص الذين يعانون من هذا الإدمان يجب أن تنطبق عليهم سبع خصائص، تُعرف باسم الشخص الذي وضعها وهو بروفسور إدوارد، استاذ الإدمان في معهد الإدمان على الكحول في جامعة لندن. هذه الخصائص السبع هي:
1- يقوم أسلوب حياة المدمن على الكحول، فالهم الأول له في حياته هو الحصول على الكحول. فأول شيء في حياته هو الكحول، لذلك لو أمتلك أي مبلغ فإنه يقوم بتأمين الكحول قبل أن يُفكّر في أولويات حياته الأخرى. قد يكون عنده زوجة وأطفال وليس لديهم مؤونة الشهر من الأكل والشرب، وكذلك أجرة منزل، لكنه يشتري الكحول ويُهمل بقية واجباته الأخرى، لذلك كثيراً ما يعاني من مشاكل مالية ومشاكل عائلية تتعلق بعدم تلبية مُتطلبات الأسرة المادية.
2- ضيق الوقت بين جلسات الشراب. ففي البداية يكون يشرب في عطلة نهاية الأسبوع مثلاً، ثم بعد ذلك يصبح يشرب خلال أيام الأسبوع مرة أو مرتين، ثم بعد ذلك يصبح يشرب كحول ليلاً، ثم يُصبح يشرب في الصباح وفي المساء. وهذا يستمر في الشراب في أوقات مُتقاربة بعد أن كان يشرب في أوقات متباعده يصبح يشرب في أوقاتٍ متقاربة حتى يصل إلى مرحلة يشرب فيها معظم اليوم خلال أيام الأسبوع وعطلات الأسبوع، وهذا قد يؤثر على عمله.
3- زيادة حاجته للكحول ليصل إلى المرحلة التي كان يصل إليها منذ فترة. فمثلاً إذا كان يشعر بالنشوة من الكحول بكأسين من الكحول يصبح بحاجة لأن يشرب ستة أو أكثر كاسات من الكحول وربما يصل به الأمر إلى أن يشرب كميات كبيرة قد تؤدي إلى إصابته بإغماء مثلاً قبل أن يصل إلى النشوة التي كان يحصل عليها من شُرب الكحول.
4- الإقلاع عن الكحول والفشل عدة مرات. فقد يُقرر أن يتوقف عن تعاطي الكحول ثم يعود بعد يومين أو فترة قد تطول أو تقصر.
5- يشرب المدمن على الكحول صباحاً كأسين أو أكثر كي يتحاشى الأعراض الانسحابية، والتي تنتج عندما يتوقف المدمن على الكحول عن تعاطي الكحول.
6- يشعر المدمن على الكحول بأنه يشرب قسرياً، ولا يستطيع التوقف عن تناول الكحول رغم ما يُسببّه له من مشاكل صحية وعملية واجتماعية.
7- العودة إلى الكحول مرة أخرى بعد أن يتوقف فترة من الزمن عن تناول الكحول.
هذه الأعراض السبعة هي أعراض الإدمان على الكحول. والكحول تجعل الشخص يعاني من مشاكل صحية جمة، إضافةً إلى مشاكل في التأخر عن العمل وعدم القدرة على التركيز أثناء العمل، كذلك قد يعاني من مشاكل مادية حتى لو كان له دخل جيد لأن الكحول غالٍ إذا شرب المدمن منه بكثرة وكان مرتبه محدودا، وقد يغرق في الديون ولا يُفكّر في هذا الأمر.. المهم أن يتناول الكحول حتى ولو أدى به الأمر إلى السجن والطلاق وخسارة عائلته وأبنائه.
الكحول مشكلة عالمية وصحية خطيرة منتشرة في معظم دول العالم، حتى الدول التي لا يباع فيها الكحول علانية، فالكحول متوفر ويدخل إلى البلد بطرقٍ عديدة وأسعاره مرتفعة جداً، لذلك يعاني المدمنون على الكحول مشاكل مالية كبيرة لمن دخلهم المادي ليس كبيراً..!!
حل المشكلة والتغلب على إدمان الكحول:
مشكلة الإدمان على الكحول غاية في الصعوبة ، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من مشاكل عائلية أو اجتماعية أو في عمله أو يعاني من الفراغ مع توفر المال لكي يحصل على الكحول. وجدت مُعظم الدراسات بأن أكثر العلاج نجاحاً للإدمان على الكحول هو العلاج العائلي والأسري والعلاج النفسي الجماعي للمجوعات التي توقفت عن إدمان الكحول.
هناك بعض الأدوية التي تُساعد على الإقلاع عن الكحول خاصة إذا كان الشخص يعاني من بعض القلق أو الاكتئاب. فمضادات القلق ومضادات الاكتئاب قد تساعد الشخص على أن يُقلع عن الإدمان على الكحول ولكن تبقى القضية الأساسية هي الرغبة الصادقة للشخص للإقلاع عن الكحول والعودة للحياة العادية. إن وجود أسرة ودعم اجتماعي قد تساعد بشكلٍ كبير ولكن الشخص إذا لم يكن مقتنعاً تماماً بأن التوقّف عن تناول الكحول أمرٌ غاية في الأهمية ويعود عليه بالنفع الكبير صحياً، وعملياً و أهم هذه الأمور هو العودة إلى العائلة والأبناء الذين تتحطم حياتهم إذا كان والدهم مدمناً على الكحول.. هذا المخدر المقبول اجتماعياً والذي يباع في كل مكان ومتوفر في كل مطعم ومقهى في معظم دول العالم..!
هناك دواء جديد ظهر حديثاُ منذ ما يقارب ثمانية أشهر في الولايات المتحدة الأمريكية، وهو عبارة عن حقنة يتناولها الشخص مرة واحدة في الشهر. هذا الدواء اسمه التجاري فيفيترول (Vivitrol) ، وأسمه العلمي (naltrixone for extended-release inject able suspension)
هذا الدواء حسب الدراسات يساعد كثيراً في التخفيف من الإشتياق للكحول والتوقف عن تعاطيها إذا كان الشخص لديه نية وعزيمة صادقة.
ابن رشد
ابن رشد

ذكر عدد الرسائل : 583
العمر : 53
Localisation : وزان
تاريخ التسجيل : 12/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty النرجيلة = 48 سيجارة

مُساهمة من طرف said في الإثنين 7 ديسمبر 2009 - 20:43

هل تعلم أن كمية الدخان التي يتم استنشاقها عبر تدخين النرجيلة يساوي 48 ضعف ما يتم استنشاقه من خلال تدخين سيجارة واحدة!
هذا ما توصلت اليه دراسة جديدة شملت 31 متطوعاً، تتراوح أعمارهم بين 18 و50 عاماً، يدخنون التبغ بالنرجيلة أو عبر سيجارة واحدة. وقاس الباحثون معدل النيكوتين ومونوكسيد الكربون في دم المشاركين ومعدل دقات القلب وعدد مرات اللهاث وحجمها بعد كل جلسة تدخين.
وأظهرت الدراسة، التي استعرضتها وكالة يونايتد برس انترناشيونال (يو بي أي)، أن كمية الدخان المستنشق نتيجة استخدام النرجيلة يبلغ 48 مرة ما يتم استنشاقه من الدخان الذي في سيجارة واحدة. وقال المعد الرئيسي للدراسة توماس إيزنبرغ، من جامعة فيرجينيا كومنولث، إن نتائج الدراسة مهمة لان الناس غالباً ما يعتقدون أن تدخين التبغ عبر «أنابيب المياه» أي النرجيلة لا يدخل إلى جسمهم المواد الكيميائية المضرة، غير أن هذا الأمر غير صحيح.

said
said
مشرف (ة)
مشرف (ة)

ذكر عدد الرسائل : 4523
العمر : 56
Emploi : موظف
تاريخ التسجيل : 01/03/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty رد: منتدى الاقلاع عن التدخين forum arrêter de fumer

مُساهمة من طرف abdelhamid في الأحد 13 ديسمبر 2009 - 16:24

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 375167albaqra195ar

_________________
أحمد الله وأشكره
abdelhamid
abdelhamid
مشرف (ة)
مشرف (ة)

ذكر عدد الرسائل : 4742
العمر : 63
Localisation : SUD
تاريخ التسجيل : 01/03/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty رد: منتدى الاقلاع عن التدخين forum arrêter de fumer

مُساهمة من طرف nezha في الأحد 13 ديسمبر 2009 - 19:22

صحيح ولكن ما باليد حيلة
nezha
nezha

ذكر عدد الرسائل : 6218
العمر : 56
Localisation : s/a/g
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty رد: منتدى الاقلاع عن التدخين forum arrêter de fumer

مُساهمة من طرف zouaki في الأحد 13 ديسمبر 2009 - 20:09

الله يعفو عليك آبن عمي.................
zouaki
zouaki

ذكر عدد الرسائل : 206
العمر : 50
Localisation : fin ma jab Allah
Emploi : hirfat bouk la y guelbouk
تاريخ التسجيل : 13/07/2006

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منتدى الاقلاع عن التدخين    forum arrêter de fumer - صفحة 3 Empty رد: منتدى الاقلاع عن التدخين forum arrêter de fumer

مُساهمة من طرف nezha في الأربعاء 16 ديسمبر 2009 - 18:28

امين يا رب العالمين
nezha
nezha

ذكر عدد الرسائل : 6218
العمر : 56
Localisation : s/a/g
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 3 من اصل 5 الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5  الصفحة التالية

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى