رجيم البيض

يعد
البيض غذاءً كاملاً، لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات
والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون، لذا فإن تناول بيضتين في
الصباح يكفيان لإعطاء الجسم حاجته من البروتين والفيتامينات وهذا يعادل ما
في 350 غرام من الحليب أو 50 غرام من اللحم. وبما أنه فقير بهيدرات الكربون
فيؤخذ معه الخبز أو غذاء مشوي كالبطاطا أو الأرز وكذلك كوب من عصير
البرتقال لتأمين حاجة الجسم من فيتامين (c).

لتحقيق
أفضل فائدة من تناول البيض، يمكنك اتباع النصائح التالية: تخزين البيض يتم
بوضعه على جوانبه وذلك للإبقاء على صفار البيض بعيداً عن الجيب الهوائي في
الطرف غير الحاد. ويفضل حفظ البيض مبرداً في وعاء بتهوية جيدة إما في
صناديقه الأصلية أو في صحن كبير. وهذا الرجيم الذي يعتد على البيض يساعدك
في التخلص من 3 كيلو غرام في أسبوع
الأحد
كريب
فروت ،بيضة مسلوقة ،قهوة أو شاي ،حليب بدون كريما أو سكر بيضتان مسلوقة
،سبانخ ،طماطم ،شاي بيضتان مسلوقة ،جبنه بيضاء خالية من الدسم ،ملفوف ،قطعة
خبز محمص شاي
الإثنين
كريب فروت ،بيضة مسلوقة ،قهوة أو شاي ،حليب بدون كريما أو سكر بيضتان مسلوقة ،سبانخ ،طماطم ،شاي ريش خروف ،خيار - بقدونس ،طماطم ،شاي
الثلاثاء
كريب فروت ،بيضة مسلوقة ،قهوة أو شاي ،حليب بدون كريما أو سكر بيضتان ، سبانخ ،شاي سمك ،سلطة مشكلة ،قطعة خبز محمص ،شاي
الأربعاء
كريب فروت ،بيضة مسلوقة ،قهوة أو شاي ،حليب بدون كريما أو سكر سلطة فواكه قطعة بفتاك ،بقدونس ،خس ،خس ، طماطم ،شاي
الخميس
كريب فروت ،بيضة مسلوقة ،قهوة أو شاي ،حليب بدون كريما أو سكر دجاج بارد - طماطم - كريب فروت بفتاك - خيار - طماطم - شاي
الجمعة
كريب
فروت ،بيضة مسلوقة ،قهوة أو شاي ،حليب بدون كريما أو سك ،بيضتان مسلوقة ،
كريب فروت قطعة بفتاك ، طماطم ، خس ، بقدوس ، زيتون ، خيار
السبت
كريب
فروت ، بيضة مسلوقة ، قهوة أو شاي ، حليب بدون كريما أو سكر بيضتان مسلوقة
، طماطم ، قهوة أو شاي بيضتان ،خس ،قطعة خبز محمص ،كريب فروت